Berdasarkan
penelitian Ohio State University, kandungan yang ada di dalam buah durian memiliki
manfaat yang berguna bagi tubuh terutama untuk dapat mematikan zat yang menjadi
penyebab kanker, gejala dari penyakit diabetes, dan dapat membantu untuk
menurunkan resiko dari gejala penyakit jantung. Hal ini dikarenakan buah
durian, terdapat kurang lebih 200 mg Vitamin C dari 100 gr durian.
Sedangkan
penelitian lainnya berasal dari Departemen of Pharmacology & Toxicologydari School of Medicine di State University of New York. Penelitian yang
dilakukan di Buffalo juga menunjukkan jika pada buah durian terdapat suatu zat
yang bernama zat Phytosterol. Zat ini dapat memperbaiki reaksi dari sel tumor
pada tubuh dan juga membantu untuk mencegah timbulnya dari penyakit kanker.
Dalam
buah yang memiliki kulit tajam ini memiliki berbagai macam kandungan nutrisi
dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Dalam satu cangkir buah durian terdapat
sekitar 357 kalori yang dihasilkan dengan lemak sekitar 13 gr/33% kalori.
Sedangkan pada satu cangkir durian, terdapat sekitar 130 gr karbohidrat dan
protein yang terkandung kurang lebih 3,6 gr dan dapat mencukupi kebutuhan
harian tubuh akan protein sekitar 6,4-7,8%.
Kandungan
lainnya dalam satu cangkir buah durian yaitu:
Vitamin
C sebesar 80% dari 1 cangkir durian.
Zat
besi dan tambahan yang dapat membantu untuk membantu dalam pembentukan sel
darah merah.
Kalium.
Tripopan.
Tiamin
dan dapat memenuhi kebutuhan asupan untuk tubuh sekitar 30%.
Folat
yang dapat memenuhi 20% dari kebutuhan harian tubuh.
Ternyata
manfaat buah durian sangat banyak bukan? Rugi banget kalau sampai tidak
menyukai buah yang satu ini. Karena selain rasanya yang lezat kandungan gizinya
juga sangat luar biasa.
1. Membantu pembentukan tulang
dan gigi
Salah
satu mineral penting dalam pembentukan tulang dan gigi adalah fosfor. Dan buah
durian mengandung fosfor yang cuup sehingga jika dikonsumsi secara teratur
dapat memenuhi kebutuhan fosfor harian yang pada akhirnya membantu pembentukan
tulang dan gigi secara optimal.
2. Mencegah depresi dan stres
Rutinitas
yang membandul seringkali mengakibatkan stres bahkan depresi. Keduanya jika
terus dibiarkan sangat berbahaya karena dapat mengikis daua tahan tubuh scara
signifikan. Jika Anda mengalaminya, cobalah untuk mengkonsumsi buah durian.
3. Meringankan migrain
Migrain
atau sakit kepala sebelah seperti penyakit yang selalu mengintai mereka-mereka
dengan tingkat kesibukan tinggi. Ternyata, durian dapat membantu Anda
mengatasinya. Ini karena pada buah durian terdapat vitamin B yang dapat
meringkankan rasa sakit.
4. Mengatasi sembelit
Buah
durian mengandung serat yang cukup banyak, sekitar 37%, sehingga bisa
bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan melancarkan buang air besar.
Nutrisi dalam buah durian bisa menyerap air sehingga buang air besar lebih
mudah dan lancar. Kandungan seratnya juga dapat mengikat massa tinja sehingga
tidak terlalu keras dan mudah dikeluarkan.
5. Mengatasi anemia
Anemia
terjadi karena tubuh kekurangan zat besi. Nah, buah durian ini mengandung
banyak asam folat yang fungsinya membantu meningkatkan produksi sel darah
merah. Namun, tentu jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsi durian.
6. Menjaga fungsi kelenjar tyroid
Yodium
dan tembaga berfungsi untuk menjaga kelenjar tyroid agar bekerja secara
optimal. Durian merupakan buah yang memiliki kandungan tembaga yang cukup untuk
memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari.
7. Menjaga gula darah
Durian
adalah buah yang manis. Mungkin banyak orang mengira buah yang satu ini tidak
dianjurkan untuk penderita gula darah tinggi. Namun faktanya, buah tersebut
mengandung Mangan yang justru membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
8. Menjaga kesehatan kulit
Anda
tentunya sudah tahu bahwa kulit juga perlu makanan agar tetap sehat. Untuk
menjaga kesehatan kulit dari dalam maka Anda harus mengkonsumsi makanan sehat
yang mengandung vitamin yang dibutuhkan kulit. Salah satunya adalah durian.
Buah yang terkenal dengan nama king of fruit ini mengandung vitamin C yang
dapat meningkatkan produksi kolagen yang membantu proses regenerasi kulit.
9. Mengatasi mabuk perjalanan
Banyak
orang sering mengalami mabuk perjalanan ketika bepergian menggunakan kendaraan,
baik pribadi maupun umum. Jika anda mengalaminya, konsumsi durian, madu dan
susu. Ketiga makanan tersebut dapat membantu menenangkan perut, meningkatkan
kembali kadar gula darah dan merehidrasi sitem tubuh.
10. Mengobati luka
Durian
juga bisa digunakan untuk mengobati luka agar tidak terjadi infeksi. Caranya,
ambil daging buah durian lalu tempelkan pada bagian tubuh yang terluka. Tutup
luka dengan perban atau kain.
11. Mengurangi resiko stroke
Menurut
laporan The New England Journal of Medicine (NEJM), buah durian dapat
mengurangi resiko kematian akibat stroke hingga 40%. Caranya dengan menjadikan
durian sebagai menu harian.
12. Membantu berhenti merokok
Ini
merupakan kabar gembira bagi anda yang berniat berhenti merokok. Buah durian
dapat membantu anda menghilangkan kebiasaan buruk tersebut. Hal ini karena
dalam buah berduri tersebut terdapat kandungan vitamin B6, vitamin B12, kalium
dan magnesium yang membantu tubuh bertahan dari efek ketagihan nikotin.
13. Mengontrol suhu tubuh
Masyarakat
kita banyak yang mempercayai bahwa durian dapat menyebabkan panas dalam. Namun
faktanya buah ini bisa bersifat mendinginkan suhu tubuh jika dikonsumsi dengan
benar. Hal ini dibuktikan oleh kebudayaan wanita hamil di Holland yang disuruh
mengkonsumsi durian agar bayinya lahir dengan suhu ideal. Namun untuk yang satu
ini sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda.
14. Mengatasi radang saluran
cerna
Pradangan
pada saluran cerna atau dikenal dengan Gastrointestinal menyebabkan
penderitanya kesulitan mencerna makanan keras. Mereka hanya sanggup mencerna
makanan lembek seperti bubur. Nah, tekstur dari buah durian ternyata sangat
cocok dikonsumsi oleh penderita penyakit ini, sehingga dapat membantu proses
penyembuhannya.
15. Membantu program diet
Banyak
buah dan sayuran yang dapat dimanfaatkan untuk membantu mensukseskan program
diet anda. Salah satunya adalah durian. Hal ini karena durian mengandung
karbohidrat cukup tinggi, sehingga bisa mengenyangkan lebih lama. Dan
menghindarkan Anda dari keinginan untuk ngemil.
16. Memperbaiki sistem syaraf
Seperti
yang sudah disebutkan di atas bahwa buah durian mengandung vitamin B yang
berfungsi memperbaiki sistem syaraf.
17. Mengurangi gatal karena
digigit nyamuk
Gigitan
jenis nyamuk tertentu dapat menyebabkan rasa panas dan gatal. Untuk
menguranginya, anda bisa mengoleskan daging buah durian pada area yang gatal
tersebut.
18. Mengurangi gejala PMS
Premenstual
syndrom sering dialami oleh wanita menjelang haid. Gejalanya berupa mual,
pusing dan mood yang naik turun. Masalahnya adalah hal tersebut dapat berakibat
buruk terhadap hubungan dengan orang-orang sekitar. Untuk mengatasinya, anda
bisa coba mengkonsumsi buah durian.
19. Meredakan nyeri lambung
Untuk
meredakan nyeri lambung biasanya kita menggunakan obat dari apotek yang
mengandung antacida. Namun tahukah anda bahwa durian mengandung antasida alami
yang dapat mengurangi nyeri lambung. Jadi, kalau suatu ketika Anda merasaka
nyeri pada lambung, cobalah untuk mengkonsumsi buah durian.
20. Mengurangi resiko tekanan
darah tinggi
US
Food and Drug Administration telah memberikan izin kepada industri durian untuk
menglaim bahwa durian mengandung kalium (potassium) tinggi namun kadar garam
yang rendah sehingga sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
21. Menjaga konsentrasi
Penelitian
telah menunjukan bahwa kadar kalium yang tinggi pada buah dapat memberikan efek
yang baik ada otak. Yaitu membuat otak bisa diajak lebih fokus dan serius.
No comments:
Post a Comment